您好，運動不出汗也是可以減肥的，只是沒有達到劇烈運動的程度所以不會出汗。不過如果能達到身體輕微的出汗減肥的效果會更好，平時還要

瑜伽是可以減肥的，不但能夠減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關節，并且瑜伽看似運動量不大，但是做完40分鐘的瑜伽課程之后患者也會有大

游泳運動可以達到減肥的效果。消耗能量較大的運動，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球類運動等，都對減肥有很好的效果。但每次運動最好

問題分析：你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減肥要適度，不要急于求成，俗話說，一口不能吃成一個胖子，臨床上短時間體重也不適宜降低到正常

對于流產后想要運動減肥的女性，通常建議要在流產后一個月才可以進行運動減肥，而在流產后的一個月內都需要盡量注意休息，尤其是流產后

有氧運動容易減肥,燃燒的脂肪較多.無氧運動產生的酸性物質較多,對身體健康不利.可以進行跑步,去掉多余脂肪,同時減少飲食,晚飯要

減肥健美操，有很多種，如果想要做健美體操的話，那么可以去健身房做，這樣的話既有效果，而且對身體也是比較有好處的。如果想要減肥的話，一

深蹲能夠達到減肥的目的，做深蹲能夠激發和提高腿部力量，同時還能夠大幅度的提高彈跳力，但是需要堅持才能夠達到減肥的目的，如果不堅持

病情分析：消耗脂肪的運動最好是身心協調的，比如跑步跳繩。下蹲對于身體素質強的人來說是有氧，可是對于素質差一些的，是肌肉鍛煉。僅僅

平板支撐是運動項目的一種，可以有減肥的效果，但是需要每天堅持。因為平板支撐的動作比較簡單，但是如果每天堅持10-20分鐘，堅持1個月就

您好：通過你敘述的癥狀，這個不算是劇烈運動，應該是屬于重體力勞動。

根據你提供的信息考慮，你是因為不良的飲食作息和運動習慣，導致營養過剩過剩的營養積聚在腹部，從而形成向心性肥胖。對于向心性肥胖患

問題分析：您好，減肥需要合理飲食適當運動，制定好減肥計劃,持之以恒。減肥最主要的是做好兩方面，運動和飲食。意見建議：其中運動要選擇

做家務會使人感覺疲勞，但是并不會起到鍛煉身體的作用，運動會使人身心愉悅，并且對身體有鍛煉的作用。很多女性以為經常在家做家務也等

減肥健身操屬于運動減肥的一種，主要是可以達到燃燒脂肪的目的，而且減肥操一般會特別針對人容易脂肪積聚的位置進行鍛煉，因此可以達到

經常做俯臥撐是可以減肥的。俯臥撐可以提高腹部核心的力量，做俯臥撐的同時可以充分的燃燒腹部及全身的脂肪，屬于有氧運動，有氧運動可

深蹲能夠達到減肥的目的，做深蹲能夠激發和提高腿部力量，同時還能夠大幅度的提高彈跳力，但是需要堅持才能夠達到減肥的目的，如果不堅持

你好！波比跳可以減肥。我們分解波比跳的動作就可以看出，雖然感覺簡單，但消耗的熱量卻很大。一共七個動作，堅持做下來，不僅能燃脂減重，還

指導意見：可加速膝部的血液循環,減少脂肪堆積。 每天抽個半小時時間去靠著墻壁半蹲,一開始蹲的程度不高,慢慢的盡量往下蹲,以后可

艾灸可以減肥。通過艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，加速脂肪的分解及排泄，可以達到瘦身

首先需要端正自己的坐姿，還有就是坐立的時候不要完全的做到凳子上，還有不要大腿交叉，在空閑的時候可以雙手抱緊雙腿然后進行提拉，堅持

坐月子的時候不可以減肥。如果刻意減肥，容易影響奶水的量和質量。坐月子期間飲食上以清淡為主，可以少吃多餐，多吃雞蛋瘦肉，魚類等高蛋

對于肥胖的患者，生活中要注意脂肪的攝入并進行適當的體力運動，也可以通過藥物來控制，如果不能改善，則可以通過手術切除一部分胃，則可以

應用左旋肉堿減肥，理論上是可以的，但是不建議采用這種方式減肥。左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的

左旋肉堿可以減肥。適合成年人減肥，因為左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿不能滿