做運動不出汗能減肥嗎？做運動不出汗減肥效果好嗎？
您好，運動不出汗也是可以減肥的，只是沒有達到劇烈運動的程度所以不會出汗。不過如果能達到身體輕微的出汗減肥的效果會更好，平時還要注意飲食，不要吃大魚大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果來代替，長期堅持就能達到減肥的效果。
一般情況下做運動不冒汗也能減肥，如果不經常冒汗，說明身體體質的事，也有應該是汗腺，毛孔閉塞等原因，減肥跟出不冒汗是沒有關系的，冒汗不是減肥的表現，減肥需要減脂，控制飲食，加強運動來減肥。脂肪根本不是從汗內排除的，一般真正脂肪分解減少，大部分是通過呼吸排出的?？刂谱彀?，邁開雙腿，是健康減肥的最佳選擇。
不是的，不出汗也有減肥效果的。因為肥胖多由于體內垃圾或脂肪堆積過多引起的，運動后即使不出汗，也會燃燒體內的脂肪，也能起到減肥的效果，但是出汗有一定的排毒作用，所以在運動時出汗減肥效果更好。
如果運動后不出汗，通常說達不到運動量，會影響減肥效果。運動后，身體會微微出汗，這是最合適的運動強度。如果一個健康人的心率達到170，就通常達到了運動量。無論做什么樣的運動，都應該達到鍛煉的量，至少堅持45分鐘。適當的體育活動不僅可以減少脂肪和體重，而且可以增加心肺功能。
只要是合理的運動方式，并且能夠達到需要的強度和運動量，就能夠達到減肥的目的，并不一定出汗。推薦的運動方式包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山等等。
瑜伽是可以減肥的，不但能夠減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關節，并且瑜伽看似運動量不大，但是做完40分鐘的瑜伽課程之后患者也會有大汗淋漓的感覺，所以對于燃燒熱量效果還是非常好的。瑜伽作為一種有氧運動，屬于需要持久鍛煉的運動，每次瑜伽需要堅持超
游泳運動可以達到減肥的效果。消耗能量較大的運動，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球類運動等，都對減肥有很好的效果。但每次運動最好一次性做完，中間不要有停止，要達到流汗的程度，比如慢跑，30到50分鐘，或者跳繩，30到40分鐘等。做這些運動要持之
問題分析：你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減肥要適度，不要急于求成，俗話說，一口不能吃成一個胖子，臨床上短時間體重也不適宜降低到正常狀態。你的身高170cm,女性標準正常體重的參考值為60千克，超重25千克。意見建議：建議少吃高脂肪、高熱
對于流產后想要運動減肥的女性，通常建議要在流產后一個月才可以進行運動減肥，而在流產后的一個月內都需要盡量注意休息，尤其是流產后的一周，一般建議禁止一切活動，而是臥床休息為主，同時在流產后還需要飲食清淡，禁止同房。
有氧運動容易減肥,燃燒的脂肪較多.無氧運動產生的酸性物質較多,對身體健康不利.可以進行跑步,去掉多余脂肪,同時減少飲食,晚飯要少吃.可以練習瑜伽,促進四肢伸展性,擠掉脂肪.
減肥健美操，有很多種，如果想要做健美體操的話，那么可以去健身房做，這樣的話既有效果，而且對身體也是比較有好處的。如果想要減肥的話，一定要長期的堅持，千萬不能半途而廢，如果半途而廢的話，不但沒有效果，反而很有可能會對身體造成影響，所以選擇減肥
吳鳳芝主治醫師
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